Salut je me demande quel type de programme je dois privilégier…
Je m'explique: Je suis pratiquant depuis 6 mois et j'ai commencé par un half body, je suis passé depuis peu en split, mais j'ai l'impression de ne pas bosser mes muscles suffisamment avec cette technique…
Esc-ce normal, ou alors qu'est ce que je devrais changer ? Vous pensez que je peut continuer mon split en cherchant peut-être à aller à l'échec à chaques séries ? Ou alors je dois repasser sur un halph body ? Merci de vos réponses
tu ne dis rien sur ton programme, pas facile de te répondre. donne ta fréquence d'entrainement et les groupes travaillés à chaque séance. pour le fait d'aller à l'echec, non si tu débutes, mais il faut avoir un système de progression.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
