Musculation et probleme de dos

[biou83]

Bonjour ! En ce moment j'ai des problèmes de dos et je ne dois pas faire d'exercices de musculation qui sollicite le dos ! Pouvez vous m'indiquer quelques exercices pour muscler bras,épaules ,pectoraux et abdos !? Merki

[yam57]

il faut muscler tout le corps. celui qui t'a dit de ne pas muscler le dos a fait une erreur. il faut juste apprendre à faire les exercices correctement.

[justinG]

Bonsoir

je pense qu'il est difficile de ne pas solliciter le dos peu importe le type d'exercice. Mais si tu as du matériel, tu peux essayer le butterfly ou le biceps haltère, ou si pas de matériel, il y'a encore les bonnes flexions de bras. Enfin, je pense

[johnjohn972]

Tu peux aussi ta gainer, ce qui va amélioré ta posture et peut être tes problèmes de dos. Ensuite si tu muscle pas ton dos tu vas avoir un déséquilibre et c’est ps bon non plus. Et comme dit plus bas, en effet ne pas sollicité le dos durant des exos c’est compliqué. Tu peux également faire de la natation pour muscler ton dos sans avoir trop mal.

[garulfo]

Hello,

Sachant que le dos participe à environ 95% des mouvements du corps (même le fait de tourner la tête, à part remuer les doigts de pieds je vois pas ce qui ne sollicite pas le dos) si ton médecin t'a interdit la pratique de la muscu à cause du dos le mieux est de ne rien faire au risque d'aggraver ton pb. Dirige toi vers une autre activité comme la natation (et encore pas n'importe quelle nage ... je pense que le dos crawlé est le mieux car la brasse fait cambrer).