Diète Prise De Masse , Vos Avis Et Conseils?

[bouya69]

biijjourr;


je revien d'une periode de regime ou j'ai perdu 10 kilo de gras ,j'ai 17 ans , je pese actuellement 75 kilo pour 1m78 , bon j'ai encore un peu de gras sur le bas du bide mais j'appercois enfin les abdos , donc stop le regime ––-> go prise de masse !



je m'entraine vers 9/10h et je termine donc vers 11/11h30.

que penser vous de se plan : http://img11.hostingpics.net/pics/716667kcal3.png

la whey est en post training , et je comptait partir sur un full body ou un half body , vous me conseiller lequel?


je boit 3/4 litres d'eau par jour

des rectifications?conseils en +?

[Ghal]

le lien marche pas

[bouya69]

maintenant oui

[bouya69]

?

[bouya69]

le lien de la photo marche , des avis?