Je ne sais pas si je poste dans la rubrique mais c'est celle qui me semblait la plus appropriée. Alors voilà je suis depuis 19 semaines maintenant le programme Freeletics qui est une méthode de sport par le poids du corps. J'ai commencé par 15 semaines vraiment tournés cardio-force afin de perdre du poids, je suis passé de 82kg à 77 kg. J'ai ensuite fait une semaine tourné force mais étant très nul en pompe et traction, celle-ci m'a vite démotivé, je suis repassé en cardio-force jusqu'à maintenant soit semaine 19. Je fais 4 séances par semaine + 1 ou 2 running soit en HIIT ou 6-7 km.
Je compte repasser en programme force à partir de lundi. Voilà des photos de mon évolution et avec une photo à la date d'aujourd'hui. Je fais de plus un travail où je suis assis toute la journée donc pas de dépenses de ce point de vue là.
J'ai vraiment l'impression de ne plus évoluer depuis 4-5 semaines. Mon objectif est bien entendu de me dessiner surtout au niveau du ventre(encore ce petit bidou en bas
) même si je sais que de toute manière on ne peut pas vraiment cibler. Je voulais donc savoir ce que vous me conseillerez au niveau programme alimentaire? Partir sur une prise de masse? une sèche? ou un équilibrage? (surtout par rapport à mes photos...)
Voilà un exemple de ce que je mange sur une journée : Je suis à mon goût assez strict la semaine et je m'accorde quelques plaisirs le week end.
En vous remerciant d'avance !
