je change d'emploi du temps pour la muscu pouvez vous me dire ce que vous en pensez svp ?Lundi: Epaule Jambe Triceps
Mardi: Biceps dos abdos
Mercredi: avant bras pecs
Jeudi: Epaule jambe triceps
vendredi:biceps Dos Abdos
samedi: repos
dimanche: repos
1h par séances voir 1h10 ça dépend des séances.
Comme vous pouvez le voir je travaille 2 fois un même muscle par semaine car je trouve que une seul fois ce n'est pas asser ( après chacun sont avis ) et on peut voir que les pecs seront travailler une fois car j'ai énormément de retard par rapport au dos ( mes épaules parte en avant à cause des pecs beaucoup plus muscler que le dos ) j'ai mis 2 séance dos et une pecs pour essayer de corriger ce problème. Pouvez vous me dire ci les différents muscle travailler par jour vont bien ou je dois changer quelque truk ? Merci
