demande conseil

[martindom59]

bonjour , je voulais savoir si pour prendre de la masse cetais bien de faire que des exo poly articulaires

MERCI

[Kalagan76]

Ce qui te fera avant tout prendre de la masse c'est une alimentation adaptée. Sinon oui, tout bon plan d'entrainement doit comprendre en grande partie des exos poly articulaires (squat, sdt, rowing, DC, etc...)

[martindom59]

d'accord merci , oui au niveau de l'alimentation il faut que je mise là dessus , donc dans mon programme je mets que des exercice poly articulaire pour favoriser la prise de masse ?