Je me tourne vers vous car je ne trouve pas réponse à mes questions.
Pour me présenter rapidement, j'ai 16ans et je fais du sport depuis petit ( du foot petit, et de la natation depuis 3 ans ) sans jamais faire attention à mon alimentation, hélas j'aurais dû ^^ le gras commence vraiment à se faire ressentir. J'ai décidé il y a plusieurs semaines de me reprendre en main. Et de changer de corps, pour cela je vais commencer par perdre du poids, pour ensuite me mettre à la musculation.
Pour y arriver j'ai commencé le programme Insanity il y a deux semaines, sans avoir pour le moment de résultats au niveau de la silhouette ( niveau condition physique, par contre c'est beaucoup mieux ! ). Et au niveau de la balance c'est l'inverse de ce que je pensais qui se produit, le poids est en légère hausse.
Je ne sais comment manger pour optimiser au mieux mon programme. C'est ni une grosse perte de poids, ni une prise de masse .... Que faire ? Quels aliments sont préconisés / à éviter ? Plein de questions se posent dans ma tête
En espérant qui vous puissiez m'aider, Merci d'avance.
