Exercice pour triceps et biceps apres une luxation ?

[br0cklesnar]

hey, je me suis luxé l'epaule il y deux mois et j'voulais savoir quelle exercice je pourrais pratiqué sans risque pour prendre du muscle au niveau des biceps et triceps ? Pour les triceps j'me demandais si le kickback était pas l'exercice le moins risqué.