Je suis totalement débutant dans le domaine de la musculation et je souhaite avoir une alimentation qui m'aide entre les entrainement (ouais c'est normal jusque là
). Le seul petit bémol, c'est que je suis végétarien et j'ai bien compris que la viande avait une grande place dans le régime de musculation.En temps normal je trouve mes protéines ailleurs (arachides, lentilles, avoine...) mais je ne voudrais pas que l'absence de viande pénalise trop ma prise de masse musculaire. Je pense avoir recours à des compléments alimentaires ou les poudres magiques qu'on voit partout
Avez-vous des conseils dans ce domaine ? Parce que j'imagine que c'est comme partout il y a des bonnes et mauvaises enseignes 
Merci d'avance !
