Gainer déjà fait ou maison?

[seekhotg]

Bonjour, je voudrais commencé la muscu et j'hésite à prendre un gainer déjà fait ou en faire un maison...
Je fais 70kg pour 1m80. Je prend facilement du gras et je ne mange jamais de viande au soir.
Merci

[mentos]

Non mais t'es au courant qu'on t'as déjà répondu ?

pourquoi-un-gainer-maison-t136611.html

[seekhotg]

L'ancien sujet c'est juste pour savoir à quoi il sert. Là, je demande lequel est mieux. Question différente, sujet différent.

[Ghal]

déjà répondu des dizaines de fois, gainer maison, les industriels c'est de la merde

[seekhotg]

Comme ça c'est claire, merci