Petits problèmes intestinaux

[jeanlopez935]

Bonjour le forum,

J'ai commencé sérieusement la muscu il y'a presque 2 semaines et depuis j'ai des soucis intestinaux :s
En gros je vais deux à trois fois par jour au toilette pour la grosse commission ( pas de la diarrhée mais très mou ).
Mon régime alimentaire type étant : http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=529211492.jpg

je n'ai pas introduit de nouveaux aliments par rapport à mes habitudes alimentaire si ce n'est que je consomme beaucoup plus de proteines, de flocon d'avoine et de la whey fitadium.[/url]

Je remarque (peut être sans rapport mais je doute) qu'apres le petit déjeuner et le goutter j'ai tendance à me diriger vers les toilettes...

Du coup je vais essayer de changer de whey peut être ?
Qu'en pensez vous ?

PS : j'ai changer de flocon d'avoine quakers par des kellogs all bran et rien à changé

[Neotek]

Tu mesure et pèse combien?
OU sont les légumes !?!

[jeanlopez935]

1m79 et 76 kg
Je mange environ 300g de légumes minimum chaque jour.

[jeanlopez935]

Peut être testé le remplacement des flocons d'avoines par du pain complet histoire de faire un test pendant 2/3 jours ? qu'en pensez vous ?

[Neotek]

Non ça vaut pas le coup de remplacé de l'avoine par du blé.
Tu peut par contre remplacé tes produits contenant du gluten pendant quelques semaines et resté à 0 gluten, mange + de légumes mini 300g par repas, enlève la whey le matin et remplace la par des œufs entiers, enleve les amandes le matin, le jaune d’œuf du midi et du soir

[Alexjansen]

C'est ta whey, cherche pas plus loin. Essaie de ne pas en prendre pendant 2-3 jours tu verras

[jeanlopez935]

Possible ^^
Par quoi puis je la remplacer ?

[Alexjansen]

Des protéines présentes dans les aliments > oeufs, viande, poisson... ou alors tu réduis tes doses.

[jeanlopez935]

je vais tester de fractionner ma whey, au lieu de 30g en 1 fois je vais faire 10g puis 10g 30 min après etc

[Neotek]

Non ça ne sers strictement a rien ça arrête la tout simplement et prend des sources de protéines "dure" + avec ce que je t'ai dit plus haut.

[jeanlopez935]

Bon après une semaine, le problème semble résolu après un changement de WHEY ( autres marques )

[Alexjansen]