Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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AlexHi21
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Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par AlexHi21 »

Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur le forum

Alors voilà, j'ai fait pas mal de sport depuis tout petit et j'ai commencer la muscu il y a environ 5 mois,
j'ai 17 ans, je mesure 1m87 pour 75KG

J'ai pour objectif de prendre de la masse, j'ai essayer de manger plus mais je n'y arrive pas !

Donc j'aimerai que vous me conseillez sur quel type de Protéine prendre et aussi si je peut en prendre à mon âge.

Merci de vos réponses. :D
Future Men's Physique Competitor
Ghal
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par Ghal »

c'est pas de la prot en poudre qui te fera grossir. si tu arrives pas à plus manger, alors fais plus de repas.
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AlexHi21
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par AlexHi21 »

Merci de ta réponse, mais justement, c'est là le problème, j'ai déjà essayer 4 à 5 repas dans la journée et sa ne m'a rien apporter...et au niveau des compléments, j'ai mal formuler, je sais que c'est pas de la prot en poudre qui me fera grossir, mais je voulais savoir si je peut en prendre à mon âge ?
Future Men's Physique Competitor
Ghal
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par Ghal »

oui, y'a pas d'âge pour ça, c'est de la protéine, t'en bouffes déjà tout les jours.
essaye 6 repas. c'est tout bête, mais manger des fruits etc tout au long de la journée, à la fin ça fait pas mal.
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AlexHi21
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par AlexHi21 »

Oky, je m'en doutai un peut mais on m'a déjà dit que c'était mieux d'attendre les 20ans :? apres pour les fruits sa y'a pas de problème j'en mange pas mal
Future Men's Physique Competitor
Ghal
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par Ghal »

non il n'y a pas d'âge. mais d'abord, fais toi un plan alimentaire solide
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AlexHi21
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par AlexHi21 »

Bon je vais revoir sa, et on verra ce que sa donne par la suite, merci de tes conseils.
Future Men's Physique Competitor
Ghal
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par Ghal »

ps: je crois comprendre que tu dois bien aimer tibo inshape, suis pas forcément ses conseils ^^
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Alexjansen
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Re: Besoin Conseil Compléments Alimentaires

Message par Alexjansen »

Tiens, un dijonnais ! 8)

Détaille-nous ce que tu manges pour qu'on puisse te conseiller derrière, y'a des petites astuces qui permettent de monter les kcal assez facilement !
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320