Alors voila j’ai une question concernant les entraînements durant une semaine de déplacement ou de vacance sans matériel.
Est-ce que la séance suivante réalisée 2 fois par semaine permet d’entretenir et garder sa masse musculaire :
Séance :
Pompes écartées 4*(8-12)
Pompe Pied surélevés 4*(8-12)
Pompe normal 4*(8-12)
Pompe Main surélevés 4*(8-12)
Répulsion triceps 4*(8-12)
Squat à une jambe 4*(8-12)
Squat sauté 4*(8-12)
Relevé buste 4*(8-15)
Relevé jambe 4*(8-15)
Ou alors s'orienter vers la méthode Lafay ? mais sans barre de traction ou de chaise (hôtel) à disposition.
Merci d'avance de vos conseils
