jour on /off , changer les apports ?

[mamotto]

hello le fofo ,

je me demandais , moi qui passe a la salle 3 fois par semaine si les jour ou je ne m'entrainais pas et donc ou je suis au repos , je pouvais baisser la quantité de glucides et peut etre de lipides consommés car de mon point de vue :

si je ne m'entraine pas , je ne brule pas autant donc je dois manger moins.
se qui d'ailleur m'arrangerai grandement car mon alimentation me revient vraiment chere...

si je peut expliquer moi de quelle maniere et si je ne peut pas expliquer moi pourquoi svp

merci d'avance

[Joek]

Quand tu vas à la salle tu as besoin de calories pour pousser la fonte
Quand tu vas à la maison tu as besoin de calories pour construire le muscle et te reposer
Une personne a répondu à cette question hier sur le fofo ^^

[mamotto]

oui sa je sais , mais on a besoin de protéine pour construire le muscle , l'organisme "tourne" au glucides , mais si je lui donne juste le necessaire sa peut pas le faire?

[Ghal]

non faut que tu manges pareil, ton muscle se reconstruit à ce moment la, et de toute façon tu auras pas tout ce qui est whey ou autre collation péri training donc t'auras forcément moins de calories même en mangeant pareil

[mamotto]

d'accord , donc la collation du shake de post training , je la prend pas non plus du coup ?