Besoin d aide pour faire un programme

[azerty66]

Bonjour a tous,

Je viens ici car je n arrive pas a me faire un programme satisfaisant. En effet je pratique la musculation depuis pres de 6mois mais niveau resultats c est pas encore ca...

Il faut savoir qu au debut j avais un peu de ventre donc je faisais un regime, ce qui a retarde ma prise de masse.

Pourriez vous me faire part de vos experiences, et me dire quel programme choisir.

Je mesure 185cm pour 78kg..

Je vous en remercie.

[Vato]

Salut,

Tu peux nous donner ton prog pour qu'on vérifie et qu'on corrige si besoin.

[azerty66]

Voici le programme que j ai trouve sur internet. Mais il n y en a pas beaucoup qui semblent bien...

http://www.fitadium.com/fitipedia/entra ... e-maximum/

[Vato]

J'ai pas besoin d'ouvrir le lien pour te dire que le programme proposé est mauvais. Tu peux t'inspirer des liens de ma signature pour t'aider à faire un programme correct.

[Deadpool27]

Tu donnes à vato un lien fitadium... Ta pas peur toi