Après de longues années sans la moindre activité sportive j'ai décidé de me relancer à fond.
Mais tant qu'à faire autant bien se lancer !
C'est pour cela que j'ai besoin de vos avis, pour savoir si je vais partir sur de bonnes bases.
Voici comment je pense effectuer ma journée : ("..." = Travail )
- 7H20 - Réveil
- 7h30 - Cardio 30min
- 8h00 P'tit Déj
...
- 12h Déjeuner
...
- 15H Collation
...
- 17H30 Séance
- 20H Diner
Je pars sur un programme Lafay, n'ayant pas vraiment le temps et les moyens d'aller en salle.
Ma nutrition :
Voila j'ai peur qu'il y ai un peu trop de glucides, qu'en pensez vous ?
Mon objectif est de maintenir mon poids ( 1m76, 74kg) mais de me muscler et de perdre le petit gras que j'ai au ventre.