Repas post Workout ou whey

[bmarie]

Bonsoir,

Je prend 30Gr whey+ 1 banane 30minutes pre Workout.

Et je voulais savoir quel était le mieus:

Actuellement je prend 30gr également en post,5minutes maximum apres l'entraînement et je mange 1heure apres.

Ou j'hésite a manger dans les 10/15minutes qui suivent l'entraînement ?
Et si manger dans les 10/15minutes que prendre?

[Ghal]

si tu peux manger après ta séance alors fais le, un repas normal

[bmarie]

Combien de temps apres?

[Ghal]

dans l'heure qui suit. te prends pas la tête pour 5 minutes quoi

[bmarie]

tes sur que on a 1heure ?

[anakin06]

tes sur que on a 1heure ?

1h et pas une seconde de plus !


plus sérieusement, comme dis plus haut un repas dans l'heure qui suit est parfait

[bmarie]

D'accord merci, car avant je prener un scoop de whey et j'ai préferer remplacer la whey par un repas solide