Programme appareil à charge guidé

[hjtruy]

Bonjour, j'ai 14 ans et depuis 2 mois je pratique le street workout avec des amis. Je cherche maintenant à prendre de la masse, je suis assez mince et très grand. En septembre je vais reçevoir un appareil à charge guidés ( http://m.fitnessboutique.fr/appareil-fi ... 2200a.html ). Je compte achetez et prendre du mass gainer durant le 1er mois pour prendre de la masse. Que pensez-vous de ça déjà?

J'en viens maintenant à ma principale question. Quel programme utiliser avec ce type d'appareil. J'ai donc besoin d'un programme de base. Je pense partir sur un full-body, 3 à 4 fois par semaine.

Au niveau des charges y-a-t il un problème avec mon àge?

Je suis preneur de toutes remarques ou conseils.

[Ghal]

gainer industriel c'est de la merde, en premier revois ton alimentation, ensuite si t'as vraiment besoin d'un gainer tu le fais toi même

[hjtruy]

Oui, j'ai entendu beaucoup de choses sur ça, mais mon métabolisme est très rapide, donc pour une prise de masse je suis forcé d'en prendre.