Difference reduction des calories/sport

[killer8811]

Bjr, j ai une question a propos de la course a pied, du cardio etc..

Si l on perd + de 1kg en une semaine par exemple on a surement perdu du muscle , en pratiquant une seche etc..
Mais si l on ne reduit pas le nombre de calorie avalé par jour mais que l on fait bcp de cardio, course, hiit etc, peut on perdre plus de 1kg par semaine sans perdre de muscle ? Ou cela fonctionne comme avec un regime

En gros : allons nous perdre du muscle si l on perd trop de poid en 1 semaine uniquement en BRULANT les calories?

[Weneed]

C'est une moyenne quand on dit qu'on perd du muscle au delà de 1kg, d'ailleurs on perd aussi du muscle à moins de 500g par semaine, c'est juste que l'augmentation est exponentielle (et non proportionnelle).

Après, si tu fais de la course à pied, tu dépenses aussi du muscle donc pour moi, ca ne change pas grand chose

[killer8811]

Ok j avais en tete le contraire, merci