Comment travailler les abdos

Devilfan75 · Message par **Devilfan75** » 04 juin 2015, 20:44

Bonjour,
Je fais de la musculation depuis 2 ans déja mais j'effectue de faibles progrès au niveau de la masse à cause d'une alimentation que je ne souhaite pas changer (je suis végétalien et allergique au gluten).

J'ai un physique plutôt sec (1m85 70 kg) et je souhaitais savoir combien de fois par semaine je devais travailler les abdos et combien de temps environ selon prend pour obtenir une tablette de chocolat? (plus d'un an?)