Presque 1 ans de musculation et de la graisse apparaît...

[Zdroo]

Salut tout le monde, Cela fait presque 1 an que j'ai commencé la musculation et au niveau des résultat je suis plutot fière de moi. J'ai commencer très très maigre et j'ai prit environ 15 kilos tout ca sans prendre de compléments alimentaires et en mangeant le plus possible de tout et n'importe quoi sachant que je n'arrivais pas à prendre du poids.Mais voila maintenant que j'ai prit un petit bide, je voulait juste savoir si une fois par semaine aller courir et faire attention à l'alimentation sera utile ou non? Et il faudrait m'éclairer sur "faire attention à mon alimention" Voila Merci d'avance

[Mika52]

Le petit bidon comme tu dis ne disparaîtra uniquement si tu fais attention à ton alimentation et ça , ça veux dire se faire un plan alimentaire qui tiens la route , va dans la section nutrition et lis les post it.

1 an 15 kg de pris en mangeant tout et n'importe quoi ya de grande que t'es pris 60/70% de graisse mais si tu es maigre ça limite la casse.

[jeanpascal]

j'ai prit environ 15 kilos tout ca sans prendre de compléments alimentaires et en mangeant le plus possible de tout et n'importe quoi

voilà pourquoi tu as ton bide

Oui courir t'aidera à perdre ton bide, mais pas que ! Il te faut surveiller ce que tu manges