Entrainement & déplacement pro

[tatur]

Je suis assez souvent en déplacement ces temps ci, et donc malheureusement, je ne peux plus me rendre aussi souvent que je le souhaiterai en salle (1x ou 2 max/semaine)... .

Auriez-vous des conseils et exercices que je pourrai faire dans ma chambre d’hôtel, en plus des pompes/abods, qui permettrait d'avoir un entrainement complet et efficace (full body) ?

Niveau matos, je peux embarquer des haltères dans la voiture, voir une planche à abdos.

Merci

[Arkh'am Jay]

Salut,
pour compléter ton entrainement tu peux faire du rowing inversé voir acheter une barre de traction pour cibler le dos, dips entre 2 chaises pour les pecs et squat ou fente à vide pour les jambons.
Voilu, en espérant t'avoir aidé .