J'ai commencé la musculation il y a un an, mais je n'en ai fait que 3 mois, puis pendant 9 mois j'ai uniquement fait de la préparation physique une fois par semaine pour la natation (je nage 2 à 3 fois par semaine)
Bref, maintenant je suis en vacances je veux donc m'y remettre à fond
Je fais 1m73 pour 64 kg environ, je cherche surtout à être dessiner, avoir des abdos un peu visible, idem pour les pecs et des bras musclés.
Bref, vous me direz il y a de nombreux programmes sur le site et le forum mais le problème c'est mon emploi du temps.
En fait je suis saisonnier pour l'été, je travaille en tant que secouriste sur les plages, et du coup je travaille soit 3 jours soit 4 jours par semaine, ce qui fait que j'ai des jours de repos qui ne sont jamais identiques à la semaine précédente, j'ai desfois 2 jours, d'autre fois 3 jours.
Du coup je voulais savoir comment m'organiser.
Je pensais faire si j'ai 2 jours : un jour muscu et l'autre natation ou footing
Et pareil si j'ai 3 jours sauf que le 3ème jour je fais muscu
Vous en pensez quoi ?
Je vous remercie
