bon comme dit dans le titre , je mange pas comme je devrais le faire , de + dans une autre section du forum on m'as conseiller une prise de masse seche ,jugant que la seche stricte ne serait pas benefique.
bon si je vien poster ici c'est pour avoir des conseils : j'ai beau faire sur mescalorie.com des plan pour chaque repas de la journée , je me retrouve toujours avec trop de glucide (bcp trot) et peu de lipides...
j'ai beau changer des truc ou le tourner dans tout les sens j'y arrive pas , donc je me dit que forcement mes bases en alimentations sont sois mauvaises , soit mal appliquée ou partiellement comprises..
bref au petit dej , a 10h, a midi , et le soir je peut manger quoi , et que dois-je eviter ou seulement de temp a autres?? c'est un peu poser sur un plateau comme sa en mode je vous laisse faire mais je le ferais pas si j'y arrivais tout seul...
merci a ceux qui vondront bien me conseiller
