Je me présente : je fais 1m70 pour 56kg et je fais de la muscu chez moi depuis 1 ans.
Je voudrais savoir si mon programme est bien:
-Insanse ab lvl 2 (vidéo P4P)
-Insane pectoraux lvl 1 (vidéo P4P)
-Après je travaille biceps triceps et épaules avec des haltères de 5 kg
-Squat 4x15 avec les haltères
-Mollets 4x15 avec les haltères et après je fais 2x60s de mountain climber et 2x15 de Burpees
Je prends 2-3 min de repos entre chaque muscle.
Pouvez vous me dire si c'est bien et me conseiller?
Merci
