bonjour, une question me tourne dans la tête depuis quelques jours.
Je suis en train de lire le livre Méthode de nutrition par Olivier Lafay et j'ai regardé par curiosité le menu 6000kcal HP... et je vois 370g de protéines ce qui dépassent largement les 2.2g de protéines par kilos de poids de corps (comme j'ai pu le lire un peu partout)
je sais qu'une prise de masse (même si je ne compte pas faire ça) dure juste quelques mois mais quand même cela me parraît énorme et risqué par la suite pour les reins..
je ne cherche pas à faire les 6000kcal lol c'était juste par curiosité
moi pour le moment cela fait 2 semaines que je pratique de manière assidu la méthode lafay + diet et j'ai déjàç perdu 4kg (enfin la j'en ai récupéré 1 je ne sais pas pourquoi.. car je respect tout bien.. je pense à mon avis que mon plan actuel me fait stagner va falloir baisser un peu taux glucide lipide pour descendre un peu plus bas et ce kilo supplémentaires c'est surement que j'ai pris en muscle je ne vois que ça ?)
mais pour en revenir au 6000kcal, cela est énorme sincèrement.. enfin en calorie mais surtout protéine.. je suppose que même à 4000kcal le taux de protéine dépasse les 2.2.
Un taux si élevé en prot n'est pas forcément un pb pour les reins, si en face, tu charges à mort en légumes et en fruits. Après, la vraie question est: est-ce utile?
