plus de progression

[pierrekno]

Bonjour,
J'ai 35 ans et je n’ai aucun passé sportif.Je pratique la méthode Lafay depuis 1ans. Je suis sérieux et régulier. j'ai pris 15 kg en 6 mois. je mesure 1m84 et pèse 75 kg aujourd'hui. Je suis arrivé jusqu'au niveau 7 niveau trop difficile pour moi vue que le mode 5 à la triade j’étais déjà à fond et i2 et i5 se sont révéler impossibles à effectuer. J'ai bouclé et je suis retourné au niveau 2. Après 4 entrainements je me remet vachement en question parce que je n'ai casi pas progresser depuis 4 mois, et je me rend compte qu’au niveau 2 mes perfs ne sont pas plus haute, en mode 8 je suis déjà en galére alors que je fais a3 et a2 en 1/2 amplitude (un peu plus) pas moyen de progresser sur a3 depuis presque le début malgres les technique anti-stagnation. Je précise que ne prenant plus de poids j'ai effectuer une seche et je suis passé de 78 kg à 74kg. En ce moment je suis en prise de masse. Mes muscles on le même volume (mesurés chaque mois) depuis 4-5 mois.
Que puis-je faire pour relancer ma progression?
Merci de vôtre attention et aide svp:)

[zuludemente]

Salut,

mets ton post à la section Lafay du forum, tu auras plus de réponses là bas.

[pierrekno]

bonjour,
C'est fait.
Merci