Obliques

[Oscar46]

Salut c'était pour avoir vos avis sur l'exercice qui vous fait le mieux ressentir les obliques et qui ainsi permet d'avoir le fameux v que je n'arrive pas a avoir ;(((
J'ai le sixpack mais pas ce putain de v xd
Merci à bientôt

[Louis123]

Moi j'aime bien les flexions latérales avec haltère. En plus, à partir d'un certain poids, ça permet de travailler l'endurance des avants-bras

Voilà un lien pour plus d'infos : http://www.espace-musculation.com/flexi ... ltere.html

[Clément01]

J'ai essayé tous les ex obliques possibles et imaginables je crois et celui qui me fait sentir les obliques le mieux c'est les obliques sur banc à lombaire:
http://www.superphysique.org/exercices/301

Sinon quand je suis chez moi (souvent) je fais ça au sol en mode crunch sur le côté, ya que la ou je sens bien bossé avec une grosse contraction volontaire

[cdsb90]

Pour les obliques, superset levé de bassin latéral + tirage à la poulie basse latéral bras tendus. Ils deviennent puissants et massifs, ça épaissit bien le bas du corps.

[thormuscu]

Pour les oblique tu peut te suspendre à une barre mais au lieu de relever les jambe comme sur l'exo de base tu fait des petits crunch sur les cotés, du même style que les crunch qu'à expliquer clément mais cette fois c'est suspendu et les jambe bouge légèrement sur les cotés, essaye la technique demande un peu de temps mais quand tu à le truc c'est que du bonheur

[thormuscu]

Pour les obliques, superset levé de bassin latéral + tirage à la poulie basse latéral bras tendus. Ils deviennent puissants et massifs, ça épaissit bien le bas du corps.

mmmh jamais pensé et pourtant j'aime les superset bonne idée sur ce muscle à essayé aussi !