Je fais 1m86, pour 73 kg.. Et pour l'instant je fais une genre de prise de masse le midi, et seche le soir, je voulais savoir ce que vous pensiez de mes repas, et me dire ce que je peux ajouté/changé en aliment
Matin 7h : flocons d'avoine, 1 tranche de pain complet ( j'ai trop la dalle apres )
10h: pomme, si je ne l'oublie pas avant de partir au college
12h: pate, que des pates
16h : pomme si je ne l'oublie pas encore
19h : Salade composé ( tomate, maïs etc.. )
21h : Petit pot de fromage blanc
Et tout au long de la journée, quand je grignote c'est du pain complet avec dedans une tranche de dinde ou blanc de poulet!
Merci de me dire ce que vous en pensez!
