Bonjour à tous,
Je voulais savoir s'il était préférable de faire des longues ou courtes séries ?
Je m'explique :
Je fais actuellement des séries de 20 pompes avec 1 minutes 30 de repos.
Serait-il pas mieux de faire des séries de 10 avec 30 secondes de repos ?
Merci pour vos retours.
Series
Modérateur : moderation
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yam57
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Re: Series
pour les exos pdc, tu fais le max que tu peux. ça ne sert à rien de s’arrêter à un chiffre défini alors que tu peux faire beaucoup plus.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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wilaction
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- Enregistré le : 25 avr. 2015, 00:20
Re: Series
¨Comme ça été dit plus haut, essaye de donner le max selon ton niveau, perso je fais 20 pompes, 1 min de repos (je ne vais pas au max, mais chaque mois j'ajoute des reps)
Les perdants quittent quand ils sont fatigués, les gagnants quittent quand ils ont gagné.
Travaillez dur en silence et laissez le succès faire du bruit
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