Programme abdos tous les jours, avis?

[lifebarz]

Bonjour, je suis nouveau sur ce forum donc je me présente : 18ans, 1m77, 75kg, je suis pratiquant de mma et de musculation au poids du corps. Il y a une chose à laquelle j'aimerais que l'on me réponde une bonne fois pour toute au sujet de l'entrainement des abdos.

Depuis 1 semaine j'ai commencé un nouveau programme pour les abdominaux en 10 semaines qui consiste a s'entrainer tous les jours en variant les exercices. Mes abdos son visibles mais pas assez à mon gout car encore recouvert d'un peu de graisse, c'est pourquoi j'ai décidé de faire ce programme sur 10 semaines car il est dit que les résultats sont prouvés. J'aimerais votre avis.
C'est une page facebook qui propose cet entrainement "Time to MMA".

N'est-il pas regressif d'entrainer les abdos tous les jours?
Vais-je avoir de bon resultats avec ce type d'entrainement?

En attente de réponses permettant de m'aider dans ma quête aux abdos.

Cdt.

[Ghal]

si tu as une couche de graisse c'est pas des exercices qui vont l'enlever, mais ton alimentation.

[lifebarz]

Je mange déjà très bien

[DamienF]

Je mange déjà très bien

C'est ce que 90% des personnes dans ton cas sur ce forum disent lorsqu'on leur parle de leur alimentation

[yam57]

car encore recouvert d'un peu de graisse

Je mange déjà très bien

[PDC_92]

Les références sur internet sont unanimes : c'est la sèche qui rendra les abdos visibles.

Faire des abdos c'est bien, mais il faut ajouter une alimentation de sèche et/ou une activité cardio de sèche.

C'est pas en faisant encore plus d'abdos que tu les rendras visibles.

[anakin06]

meme avis que plus haut .... seule une alimentation adaptée te permettra de voir correctement les abdos

en faire tous les jours ... ça n'est pas utile du tout (et j'espère pour toi que ta technique est bonne sinon ça peut meme être néfaste ...)

[PDC_92]

Salut,

je t'ai trouvé un article qui pourrait t'intéresser :

http://www.superphysique.org/articles/c ... _viscerale

Le sommeil est cité en premier lieu, et les exercices en dernier : ça doit certainement faire un bon complément à ton programme d'entraînement.

Bon courage.