Perdre du ventre

[Ekyn]

Bonjour à tous.
J'me présente rapidement :
Dorian, 21 ans. 1m82 pour 79kg Sport : Tennis
Temps de muscu : 3 mois.

Avant la muscu j'étais à 72kg. Mes muscles se déssine petit à petit. Mon seul soucis, perdre mon gros bidon..!
Étant fan de mal bouff... Sachant qu'un regime je ne tiendrais jamais. J'ai parler à un caoch d'une salle de muscu, il m'as dit pourquoi pas d'essayer de juste manger proteiné le soir.
Avant 18h je fais comme d'hab et après que protéine (sans boisson sucré etc.)
Je voulais savoir si cela peut être bénéfique pour la perte du bide sans forcement être trop "restreint" par un fu****** régime

autrr question, quel impact à sur les muscles le fait de manger des protéines le soir?

Merci d'avance, d'avoir pris le temps de lire et peut etre de repondre

[Samkz]

il faut pas parler de "régime" pour perdre du ventre mais plutôt d'équilibrer ton alimentation. tu auras beau manger plus de protéine le soir, si tu manges mal le reste de la journée ça sert à rien essaie de nous décrire une journée "type" point de vue alimentaire

[Weneed]

Il sera impossible de virer ton bide si tu ne fais aucun effort sur l'alimentation. Manger protéiné le soir est la chose la plus stupide que j'ai entendu.
Quand bien même tu arriverais à faire une diète normale, lorsque tu remangeras comme avant tu vas retrouver ton bide petit à petit.

[Ekyn]

Merci pour vos réponses.
Une autre question.
Quand peut on commencer à prendre des proteines?
Sa fait à peine 3 mois que jai commencer. Je fait 2 à 4 séance de muscu par semaine. Sa dépent du taff quoi.
Est ce que c'est vraiment utile de commencer maintenant ou faut que j'attende un peu?

[Samkz]

renseigne toi un peu plus sur la partie nutrition du site.

[Ghal]

des protéines t'en prends depuis que tu es né, c'est dans la bouffe hein

[Weneed]

Des protéines en poudre sans plan alimentaire à côté ne donnera rien surtout avec la malbouffe.

[Ekyn]

Ghal si c'est pour me dire sa tu peux aller répondre ailleurs.
Merci les autres pour les réponses!
A moi de me bouger et de manger sainement quoi lol...

[Ghal]

c'était pas assez évident pour toi?