Malto et whey pour le training

[odyss]

Etant en période de sèche, je me demande si il faut déduire les calories de la malto et du whey de mon total calorique quotidien. Les jours de training, cela représente environ 200 kcal. Mon apport en ce moment est de 2700 kcal par jour. Faut-il que je reste strictement à 2700 même les jours de training ?

[Bastoun34]

Non, c'est idiot, car ça t'amènerait à diminuer tes apports en nourriture solide les jours de muscu...
Le total de kcal que tu définit par rapport à ta DEJ, c'est les jours OFF. Les jours ON, tu rajoutes Whey et malto/dexto, mais tu touches pas au reste, sinon, ça sert à rien, autant rien prendre.

[odyss]

Merci