L'entrainement d'un détenu 1 et 2

[SocrateSimpson]

Bonjour,

Je voudrais savoir si quelqu'un connaît ces livres?
Est ce un bon programme?
Je sais qu'il est orienté force mais est ce qu'il permet d'acquérir par la même occasion une bonne musculature globale?
Et enfin je voudrais savoir ce qu'apporte le tome 2 par rapport au premier.
Merci d'avance pour vos réponses.