Voici mon programme pourriez vous me donner votre avis .
Lundi et Jeudi :
DC 4* 8-10
DI 4* 8-10
D ecrt 3* 12-15
Traction 4* Max
Crunch 3* Max
Mardi et Vendredi :
Deld Mchn 4* 8-10
Superset :
Haltere / Dips 3*8-10
Haltere / Poulie Basse 3*8-10
Barre Frt / Crd Tri 3* 8-10
Voila merci .
Programme Prise de Masse
Modérateur : moderation
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MiniHulk
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- Enregistré le : 03 mars 2015, 10:51
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MiniHulk
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- Enregistré le : 03 mars 2015, 10:51
Re: Programme Prise de Masse
Quelqu un pourrez me repondre SVP .
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Vato
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Re: Programme Prise de Masse
Tu sais que tu es sur un forum, pas dans un fast food ? On tolère les up après 24 heures...
Tu bosses les mêmes muscles tous les jours, c'est déséquilibré (3 pecs 1 dos par exemple), il manque les jambes.
Un vrai half-body (soit haut bas, soit comme tu veux du moment que les mêmes muscles sont pas bossés deux jours de suite) serait mieux en veillant à garder un équilibre.
Tu bosses les mêmes muscles tous les jours, c'est déséquilibré (3 pecs 1 dos par exemple), il manque les jambes.
Un vrai half-body (soit haut bas, soit comme tu veux du moment que les mêmes muscles sont pas bossés deux jours de suite) serait mieux en veillant à garder un équilibre.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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MiniHulk
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- Enregistré le : 03 mars 2015, 10:51
Re: Programme Prise de Masse
Ok next ->