Prise de masse ou sèche ?

[Clawclaw]

Bonjour, alors voilà cela fait maintenant un peu plus de 3 mois que j'fais la méthode lafay ( j'ai 15 ans , 1m76 et 63-64kg environ et une DEJ de 2600 les jours d'entrainement) je vois de bons résultats mais pour avoir de meilleurs résultats j'aimerai faire plus attention à mon alimentation (disons que j'avais juste supprimé les sodas, bonbons etc...) Au niveau de mes objectifs j'aimerai prendre du muscle mais (c'est la que le problème se pose) en faisant une prise de masse j'ai peur de reprendre le gras que j'ai perdu jusqu'ici alors je me demandais si il fallait pas sécher pour ensuite faire une prise de masse mais d'un autre côté je me dit que j'vais grandir et que si je sèche je risque de devenir sec mais pas spécialement "massif" avec le temps.
Merci de m'aider à éclaircir pour que je puisse établir un plan alimentaire et désolé si la réponse est évidente je débute dans le domaine de l'alimentation et je comprends pas toujours tout.

[Ghal]

pas de sèche tu es bien trop maigre. prise de masse surtout à ton âge.

[Clawclaw]

tu es bien trop maigre.

Je voyais pas les choses comme ça mais merci de ta réponse rapide ça va me permettre d'établir un bon plan alimentaire !