Prise de masse contrôlée
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Pour atteindre un physique sec et musclé, il faut avoir du volume musculaire. Les abdos se voient si tu es sec et musclé ou alors très sec : anorexique.
Le rendu visuel ne dépend pas de ta masse graisseuse mais du pourcentage de masse graisseuse. Ce pourcentage dépend aussi de ta masse musculaire. En clair, en prenant du muscle lentement, tu vas prendre aussi de la graisse mais en proportion moindre. Me pourcentage va alors diminuer par la force des choses dans un premier temps : tu es débutant et maigre, c'est obligé que tu prennes du muscle, à ton âge c'est encore plus rapide.
Edit : J'ajoutes que la prise de masse inclue un programme musulation type Fullbody : salle, au poids du corps, TRX, crossfit etc... Peu importe mais les abdos ne suffisent pas...
