Quel aliment à évité lors d'un régime ?

[Heuschen]

Bijour :p

j'aimerais encore perdre 5kgs, mais j'avoue que c'est tres tres lent, ça fait même yoyo parfois sur 1kg de difference.

Donc j'aurais aimé savoir quel son les aliments à plus évité,limite à ne plus mangé

Je fait 3 x muscu semaine, et 2 jogging, et du vélo parfois... je suis servis en sport mais ça ne suffit plus è_é

[Bastoun34]

Y a bien des aliments à éviter (glucides à IG élevés, matières grasses hydrogénées...). Mais un bon plan alimentaire, c'est plutôt savoir ce que tu dois manger, et en quelle quantité, plutôt qu'une liste d'aliments à ne plus manger.

[Heuschen]

Je n'aime pas les plans alimentaire, mais je ne mange jamais de plat préparé, ou c'est vraiment 1 à 2 fois par mois... sinon c'est toujours,féculent légume et viande

Mais bon voilà comment savoir quel aliment à trop de glucide et quel Pourcentage à ne pas dépassé ? et pareil pour le MG ?

Merci

[Bastoun34]

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