Stagnation tractions

[Overshadox]

Bonjours à tous!
J'ai commencé la méthode ''objectif 50 tractions'' il y a 1 semaine.
Je faisais max 9 tractions donc j'ai choisi le programme 9-11 tractions: http://www.50tractions.com/objectif-50- ... -tractions
Je bloque au 4 ème jours à la 5ème série je n'en fait que 4 au lieu de 8. Ce midi j'avais mangé 100g de thon, 1 tranche de poulet, des pattes, du fromage, un yahourt et après un bout de banane, et un balisto.
Pouvez-vous me donner un conseil pour progresser?
ps: je fais 1,85m pour 64kg. Et par dessus ça je fais de la muscu 3x par semaine.