Collation du matin loupé

[hmr]

Bonjour,

Voila, après plusieurs recherche ou j'ai pu trouver plusieurs sujet dessus, je n'ai pas trouver la réponse que je souhaitais!
il m'arrive de réveiller plus tard (vacances ou week end) et de prendre mon petit déjeuner et ensuite le repas du midi, mais cela fait que je loupe la collation du matin que je prend habituellement entre les deux !

Je voulais savoir comment faites vous quand sa vous arrive? vous reporter les calorie de la collation sur les autres repas? Ou vous la supprimer étant donner qu'on a dormi plus tard et que le corps c'est moins dépenser?

Merci pour vos réponses

[Prestige]

Hello ca m'arrive souvent

Ce que je fais c'est que soit je réuni mes 2 collations en pre tranning
Soit je rajoute une collation tard le soir car je dors tres tard

[Neotek]

je la mange dans la journée a n'importe quel moment tant que je l'ai mangé.

[hmr]

Merci prestige pour ta réponse,

Mais si je fais sa, se me une sacré collation ( sa me fait 60 g de proteines et 70 de glucides) et la sa deviens carrément un repas ^^ et je pense pas que 3h après mon repas du midi j'ai la place pour re manger tous sa..

[hmr]

Ok, donc tu la répartis dans tes autres repas Neotek ?

[Prestige]

Donc rajoute 10gr de proteine et 20gr de glucide a midi et le soir
Donc Ca te fera 40gr de prot et 30gr de gluicide en collation en post ou pre tranning

[hmr]

Ok merci je vais essayer comme sa