Pourquoi tu jettes les jaunes d’œufs? C'est rempli de bon lipide, et les lipides il en manque dans ta diète.
ta diète est vraiment à revoir je vais t'expliquer pourquoi.
Ta diète dois être très bas en calories la, tu ne dois pas dépasser les 2000 calories.
Le problème c'est que ton métabolisme va se bloqué car il sera en MODE FAMINE
C'est à dire qu'il va ralentir, il voudra éliminer tout ce qui est super-flux ce qui consomme trop d'énergie, comme les muscles par exemple.
Au bout de quelques semaines ton corps va donc être habitué à recevoir aussi peu de calories, la reconstitution du muscle ne se fera plus tu vas donc perdre du muscle ce qui est pas bon du tout!
Mais le problème c'est que quand ton métabolisme ce bloque tu ne peux plus perdre de poids c'est ce qu'on appelle la stagnation et la ben c'est la fin tu perdras plus rien car ton corps s'est habitué!
De plus ton corps pour bruler des graisses il a besoin d'énergie donc de glucide, donc manger très peu est loin d'être la solution. Le premier mois tu es content tu perds du poids ( graisse et muscle), mais en suite ça bouge pas!
C'est pour cette raison qu'il faut commencer une diète à 2900 calories environ ( selon ta DEJ)
Tu es à 2900 calorie pendant 1 mois, tu stagnes aucuun soucie tu réduits 200 calories soit 50gr de glucide ce qui te fait 2700 calories, les semaines passes tu perds du poids mais la tu n'arrives plus à perdre donc tu baisses encore de 200 calories ce qui donne 2500calories... Etc et au bout de plusieurs mois tu vas arrivé à 1800 calories ça sera la fin de ta sèche car à ce nombre de calories ton métabolisme ce bloque.
Donc tu l'auras compris si tu commences déjà à 1800 calories, ta sèche dure pas plus d'1 mois et tu es directement bloqué car tu ne peux pas descendre plus bas!
Donc ta diète est à revoir totalement
