Casabianca DC

moss52 · Message par **moss52** » 25 avr. 2015, 23:29

Bonjours, alors voilà étant bloquer au développer couché je vais commencer le programme de force Casabianca Développer Couché mais j'ai vu 3 programmes sur internet et je ne sais pas le qu'elle est le vrai.
Alors si vous pouvez me dire le qu'elle de ces 3 programmes et réellement celui de Casabianca :

Casabianca Numéro 1 qui se base sur le 10RM :
http://www.accoubon.fr/2011/09/28/progr ... asabianca/

Casabianca Numéro 2 qui se base sur le 1RM :

http://www.all-musculation.com/programm ... ianca.html

Casabianca Numéro 3 qui se base sur le 10 RM aussi :

http://www.superphysique.org/articles/386