perte de poids aide

[damsnightt]

bonjour à tous voilà mon soucis je pèse 112 kg pour 1m90 y pas longtemps je faisait 118 -120 car je mangeais plus trop j’étais un peu malade bref niveau alimentation je compte m'aider des bon tuto sur le forum mais j'avais une question à ma salle de sport j'ai toujours fais du cardio 30 min épileptique et 30 min vélo ou bien 20 min épileptique 20 min tapis et 20 min vélos mais je n'ai jamais fait de muscu et j'aimerais savoir si je fais du full body + cardio c'est bon ou pas pour moi ou mauvais merci d'avance de votre aide

[Weneed]

La musculation permet de monter son métabolisme et de brûler des calories après la séance. Tu peux largement commencer un programme Fullbody 2 à 3 fois par semaine en salle et alterner avec du cardio en effet. Ce sera même beaucoup plus efficace. Concernant la diète, proposes un plan et on t'aidera