Seance Debutant 4 fois par semaine

[Kiwito]

Bonjour,

Je suis un debutant de 1m70 pour 52kg.

Je souhaite m'impliquer dans la musculation et je compte donc suivre le programme présenter ici:

programmes-pour-debutant-en-musculation-t497.html

Mais j'avais une question, aurais-je un avantage si j'effectue la seance 3 ou 4 fois par semaine, lequel est le mieux ?

Merci.

[zuludemente]

Salut,

3 séance/semaine, c'est pas mal. Trop s'entrainer n'est pas plus productif, au contraire, le muscle se construit pendant les phases de récupérations.

[Kiwito]

D'accord merci et ce problème est il "idéal" au vu de ma taille./poids ?

[zuludemente]

ce problème?


ce programme je suppose... Oui, il n'y a pas de raison qu'il ne soit pas efficace. Il faut adapter l'alimentation afin de prendre de la masse. Et prendre suffisamment de repos aussi.