Débutante

[Lulu07]

Bonjour à tous,
Je suis inscrite dans une salle de sport depuis 15 jours et j'aimerais avoir des conseils pour utiliser les bonnes machines et faire les bons exercices pour perdre du poids et m'affiner.
Sachant que je ne suis pas très endurante...
Je mesure 1M74 et je pèse dans les 70kg, j'ai donc 10 kg à perdre, je vais à la salle 2 a 3 fois par semaine pendant 1h30 a 2h et je vais chez une diététicienne pour manger correctement.
Merci à ceux qui me répondront.

[David85]

Je te conseille de faire un fullbody 3fois par semaine. Il y a un lien dans ma signature pour t'expliquer comment le concevoir avec l'explication des exercices

[Lulu07]

Merci pour la réponse, et pour ce qui est du cardio ?

[zuludemente]

Si tu cherches à reprendre une activité et te remettre en forme dans un premier temps, dirige toi sur du circuit training.
Tu pourras ensuite voir du côté du Hiit , cela peut être intéressant pour toi.

[yam57]

fais un programme débutant 2 à 3 fois par semaine
https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm
fais le cardio les jours sans musculation 2 à 3 fois par semaine.