Question entraînement jour de repos

[BenD]

Bonjour,

Je réalise un programme full body avec trois séances par semaine (Lundi-Mercredi-Vendredi).
Cependant étant donné le nombre important de jours de repos. Je voulais savoir si je pouvais quand même faire des abdos/pompes/tractions les jours de repos ?
Est-ce du plus ? ou cela ne sert à rien ?

Merci

Cordialement

Ben

[zuludemente]

Salut,

tu peux faire tes abdos les jours off muscu.

Pompes et tractions, non, ça ne sera pas productif.

Profite en pour faire d'autres activités, un peu de cardio si tu veux.

[BenD]

Abdos jour off, c'est noté

Merci de ta réponse rapide !

[FitTeam]

Le repos est primordial pour t'améliorer et surcompenser . Alors repose toi si tu veux progresser .

[yam57]

le principes du full est d' entrainer chaque muscle peu mais souvent (tous les 2 jours). si tu veux t'entrainer plus souvent, le phénomène de récupération n'existe plus. à la limite fais un split.