Entraînement PDC- Prise de masse - Avis

[Mennek]

Bonjour tout le monde !

Je pratique la méthode Lafay depuis plusieurs mois et j'en suis satisfait. Cela ne m'empêche pas de m'intéresser aux autres type d'entraînements !

Fabdecoupe, un lafayen, a trouvé ce site: http://www.lifebodybuilding.com/prenez- ... -de-corps/
J'aimerai avoir vos avis sur ce type de programme.
Vous pensez que ça peut être efficace pour cibler un groupe musculaire ?

Merci pour toute réponse, passez une bonne soirée !

[-Warrior-]

Salut,


Site que je fréquente beaucoup pour ma part pour y puiser maintes informations, l'idée est bonne, mais j'aurai été curieux de savoir avec quels exercices on peut faire ça.