Sèche et prise de masse

[MrDream]

Bonsoir à tous,

Avant tout je tiens à me présenter. Alors je me prénomme David, j'ai 19 ans bientôt 20, je mesure 184cm pour 97kg. J'ai perdu 25kg en 2 ans et malheureusement j'en ai repris 2 et tout cela à cause de foutue lapin au chocolat (ou plutôt des lapins au chocolat mdr). Enfin voilà j'avais perdu beaucoup de ce fait j'ai fais de la muscu pour prendre un peu de masse et j'ai bien réussi. Bien sûr j'ai toujours eu une carrure de bête, j'ai fais 16 ans de judo et tout ça à fait de moi ce que je suis maintenant.

Mon objectif serait de perdre ces 7kg ainsi que de fondre et en même temps de prendre du muscle (volume et force). J'aimerais avoir plus de renseignement, de programmes, de produits qui pourraient m'aider à mieux atteindre mes objectifs, etc...

Si vous avez des questions, n'hésitez pas je serais ravie d'y répondre.


Merci,
David

[Prestige]

Bonsoir,

Tu veux qu'on t'aide à établir un plan alimentaire?

[MrDream]

Oui mais aussi me conseiller pour la prise de masse, etc..

[Weneed]

Pour répondre à la question initiale que j'ai raté, il nous manque trop de détail pour te diriger vers quoique ce soit.


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