Bonjour,
J'ai 19 ans et fait de la musculation depuis maintenant 2 ans (depuis 1 an sérieusement). Je pèse 74 kg pour 1m81 et voulait avoir un avis sur ma diet que j'ai "composée" moi même:
Matin : 1 Shaker de whey isolate + 4 Weetabix
Collation : 50 grammes de saumon + 1 tranche de pain complet+Banane
Midi : 200g de riz basmati + 250 grammes de poulet
15h: 500 g fromage Blanc
16h:150 g flocons d'avoines
19h:(post work-out) 1shaker de whey isolate
21h: 250 grammes de poisson+légumes verts+fruits
Voila c'est en gros la diet que je me suis faite et que je fait depuis 2 mois. Mon objectif est de garder mon poids actuel et tout en devenant plus sec. Qu'en pensez vous?
Merci d'avance
Seb
Avis sur ma diet
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gogole222
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Prestige
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Re: Avis sur ma diet
Salut,
Il nous faudrait le détails calorique de ce plan, ainsi que la proportion Protéine Lipide Glucide.
Donc tu veux perdre de la graisse tout en prenant du muscle mais resté au même poids?
Il nous faudrait le détails calorique de ce plan, ainsi que la proportion Protéine Lipide Glucide.
Donc tu veux perdre de la graisse tout en prenant du muscle mais resté au même poids?
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.