Développé couché avant le développé couché incliné ?

[Ramzy25]

Bonjour, bonsoir,

Dans une séance pecs il est mieux de faire du développé couché classique avant le développé couché incliné ou l'inverse ?

Merci

[BabaAuRhum]

Les deux se valent, je dirai que ça dépend de ton niveau. Si tu débutes le couché en premier est plus logique que l'incliné. Sinon tout dépend, si tu as un retard sur la partie haute, tu peux placer le DI en premier pour faciliter sa progression.

[anakin06]

si tu es en retard sur la portion claviculaire, tu peux commencer par l'incliné
sinon peu importe

[DamienF]

A part retard spécifique sur le faisceau haut des pectoraux, tu devrais placer le DC en premier, vu que tu prendras plus lourd tu stimuleras davantage de fibres musculaires et unités motrices, ce qui te sera bénéfique pour la suite de la séance

[Ramzy25]

D'accord merci beaucoup, je commencerai par le Di car j'ai un retard sur le partie haute des pecs

[yam57]

moi j'aime bien alterner les 2.

[FitTeam]

Tu peux commencer par le DC, car il monopolise quand même l'ensembles du pecs , le DI garde le après et si tu a un retard sur le haut des pecs tu fait le DI puis un exercice d'isolation pour cette partie du pecs . Le fait de garder le DC en premier te fera comme une prêt fatigue, donc tu sollicitera plus le haut du pec sur ton DI par la suite.